CHANGE PAIN-Rückenposter

Rückenschmerzen können viele Ursachen haben, die bei jedem Patienten unterschiedlich ausgeprägt sind. Neben körperlichen Fehlbelastungen in Alltag und Beruf können krankheitsbedingte Veränderungen an Wirbelsäule und Bandscheiben, Muskulatur und Nervensystem zu Rückenschmerzen führen. Auch mentale Belastungen und Stress können Verspannungen verursachen, die Rückenbeschwerden auslösen oder bereits vorhandene Schmerzen verstärken. Deshalb ist es von großer Bedeutung, dass Sie zusätzlich zu den körperlichen Übungen daran arbeiten, einen ausgeglichenen Alltag zu erreichen, indem Sie Stressfaktoren reduzieren.

Ein akuter Schmerz führt reflexartig zur Vermeidung von schmerzauslösenden Situationen und Bewegungen. Aus diesen Schonhaltungen und der Inaktivität können sich chronische Rückenschmerzen entwickeln.

Dagegen können Sie etwas tun! Um die Behandlung zu unterstützen, ist es wichtig, sofern Ihre Erkrankung das erlaubt, trotz Schmerz aktiv zu bleiben und sich richtig zu bewegen.

Die Übungen auf diesem Poster sollen Ihnen dabei helfen, Ihren Rücken beweglich zu halten, die Muskulatur zu kräftigen, chronischen Beschwerden entgegen zu wirken und damit die Schmerzbehandlung zu unterstützen.


Hier können Sie das CHANGE PAIN-Rückposter bestellen oder downloaden!


Viel Erfolg beim Training!

 

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